Dicas de Lancheiras para Crianças que Ficam o Dia Todo na Escola

No ano passado escrevi um post aqui no blog dando dicas de como se organizar e sugestões do que mandar na lancheira dos pequenos. Se vc não viu esse post, clica aqui que vale a pena a leitura!

Depois que escrevi esse post algumas pessoas me pediram dicas de lancheiras para crianças que ficam o dia todo na escola. Como o João só vai meio período, dei uma pesquisada, conversei com algumas mães para saber como funciona dentro da escola, se tem geladeira… enfim, saber como eles “tratam” esses lanches que só vão ser comidos a tarde.

Todas elas me falaram que as escolas têm geladeiras para acondicionar esse lanchinho da tarde. Partindo disso, selecionei algumas ideias que acho que funcionariam super bem para a parte da tarde!

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Bebidas:

  • leites fermentados,
  • sucos concentrados (vc pode mandar o suco concentrado com açúcar e pedir para a professora só acrescentar agua),
  • suco de caixinha (optando por aqueles sem açúcar, sem corantes, conservantes),
  • agua de coco (leia os rótulos, tem muita agua de coco que de coco tem só o nome…),
  • iogurte, de preferencia o natural batido com frutas ou com frutas picadas,
  • chás gelados
  • suco de uva integral
  • fruta desidratada

 

Frutas:

Aqui eu optaria por frutas que, mesmo depois de descascadas e picadas, aguentam bem sem ficarem escuras, frutas que podem ser mandadas com casca e frutas secas que também são campeãs!

  • banana (se a professora puder descascar ou se seu filho já souber descascar)
  • uva
  • morango
  • kiwi picado
  • manga picada
  • abacaxi picado
  • uva passa
  • ameixa seca
  • damasco seco
  • tomate cereja (sim, é uma ótima opção)

 

Carboidrato e/ou Proteína:

  • bolo (de preferencia caseiro, sem cobertura ou recheio),
  • pão com geleia ou creme de avelã caseiro
  • bolachas (de preferencia integral, sem recheio),
  • biscoito de polvilho
  • torradinhas
  • queijo picadinho (prefira queijo branco ou minas padrão)

 

Espero que as ideias ajudem as mamães a montarem as lancheiras dos pequenos!

Se vcs quiserem, podem acompanhar as lancheiras do João dia a dia pelas redes sociais: estamos no facebook e no instagram.

 

 

Bjos

Deia Tomaz

www.lancheiradojoao.com

www.seeufizvcfaz.com.br

 


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